Cum ne construim relaţii sănătoase cu o tehnică inedită Recomandat

 
Marți, 15 Mai 2018 10:23
Publicat în Sanatate
Evaluaţi acest articol
(0 voturi)

Odată ce ajungem să înţelegem faptul că totul şi toată lumea sunt interconectate, înţelegem că în viaţa totul este despre relaţii. Avem o relaţie cu tot ce ne înconjoară şi cu toţi cei cu care ne confruntăm direct şi indirect. Asta include relaţia pe care o ai cu tine însuţi, cu credinţa ta (dacă ai una), cu alţi oameni (iubit/iubită, familie, prieteni, colegi, inclusiv cu cei care te intersectezi o singură dată în viaţă)  cu animalele, cu mediul local şi global, cu mediul social sau tehnologia.Odată ce ajungem să înţelegem faptul că totul şi toată lumea sunt interconectate, înţelegem că în viaţa totul este despre relaţii. Avem o relaţie cu tot ce ne înconjoară şi cu toţi cei cu care ne confruntăm direct şi indirect. Asta include relaţia pe care o ai cu tine însuţi, cu credinţa ta (dacă ai una), cu alţi oameni (iubit/iubită, familie, prieteni, colegi, inclusiv cu cei care te intersectezi o singură dată în viaţă)  cu animalele, cu mediul local şi global, cu mediul social sau tehnologia.În opinia hipnoterapeutului Eugen Popa, preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză, fiecare dintre relaţiile noastre - de la cele mai puţin importante până la cele intime şi de familie, prezintă propriul set de provocări, posibilităţi şi oportunităţi. Succesul în orice domeniu – fie cariera, familia, afacerea ta, relaţiile sociale – ţine în mare măsură de construirea unor relaţii pozitive, iar oamenii care sunt capabili să dezvolte şi să menţină relaţii bune, reciproc productive cu alte persoane, tind să obtină mult mai uşor succesul decât cei care încă nu reuşeşc să-şi construiască relaţii durabile. “Adesea, oamenii trec prin viaţă pe «autopilot», răspunzând la stimulii lumii exterioare într-un mod destul de automat, condus de programe subconştiente care au fost învăţate şi practicate de mai mulţi ani, de obicei pornind din copilărie. Relaţiile noastre sunt practic o interacţiune a tiparelor noastre. Toţi am fost programaţi de experienţele vieţii, prin relaţia cu părinţii, cultura şi oamenii din jurul nostru. Majoritatea oamenilor sunt blocaţi în modele pe care nici nu le pot vedea. Din acest motive, de foarte multe ori nu înţeleg de ce nu reuşeşc să construiască relaţii bune, bazate pe încredere, respect, iubire sau alte valori personale la care ţin”, explică hipnoterapeutul Eugen Popa. Mai mult, specialistul afirmă că atitudinea este dată de ecuaţia gânduri + sentimente + acţiuni, iar aceste trei aspecte sunt interconectate. Atunci când reuşim să schimbăm una dintre ele, se schimbă cu uşurinţă şi celelalte două. Gândurile pot fi uşor schimbate de alte gânduri, acţiunile se pot schimba rapid prin decizia de a acţiona diferit, dar sentimente nu pot fi la fel de uşor de înlocuit cu alte sentimente. Cea mai uşoară cale de a ne schimba sentimentele, crede hipnoterapeutul, este de a ne modifica gândurile şi acţiunile. De exemplu, ce se întâmplă când începem să vedem lucruri bune în ceilaţi? Ne schimbăm sentimentele pentru acea persoană începând prin schimbarea gândurilor pe care le avem în ceea ce o priveşte. Odată ce sentimentele se schimbă, comportamentul nostru se modifică în mod natural.  Exerciţiu simplu pentru a ne schimba perspectiva asupra relaţiilor
Fă o mica pauză, ia-ţi câteva momente de linişte! Alege o relaţie din viaţa ta de care nu eşti suficient de mulţumit. Doar stai liniştit, relaxează-te şi imaginează-ţi că te ridici deasupra ta şi te vezi de undeva de sus în această relaţie. Observă calitatea emotiilor şi a răspunsurilor tale în diferite situaţii cu care te confrunţi în  relaţie. Dintr-o perspectivă de observator, privindu-te de sus, fără să te implici emoţional, ce tipare observi?- Îţi este greu să ai încredere în cineva?- Îţi este greu să recunoşti când greşeşti?- De obicei vrei să fii cel responsabil? Te superi când oamenii fac lucruri pe care nu le poţi controla?- Eşti obişnuit să spui “da” şi să regreţi? Spui vreodată “da” şi apoi dai înapoi?- Tinzi să te învinovăţeşti pentru greşelile sau sentimentele altor persoane?- Este incredibil de important ca alţii să gândească despre tine doar lucruri bune?- Te simţi rănit atunci când cineva îţi arată defectele tale?- Îţi este greu să interacţionezi cu oameni pe care îi consideri mai buni decât tine?- Îţi este greu să te rupi de relaţii care sunt în mod evident distructive?- Îţi este greu să ierţi?- Obişnuieşti să minţi, să ascunzi? etc.
Răspunsurile la întrebări pot fi primite prin două tehnici revoluţionare, introduse în România de experţii Asociaţiei Române de Hipnoză, şi anume: Core Transformation şi Alinierea Poziţiilor Perceptuale, care ne ajută să ne schimbăm radical modul de abordare a relaţiilor. Core Transformation, un proces de transformare personală de referinţă în domeniul NLP-ului, psihologiei şi a spiritualităţi. Procesul Core Transformation ajută şi conduce oamenii să trăiască stări care cel mai adesea sunt exprimate ca fiind “Trăire”, “Pace Interioară”, sau “Unicitate”. De cealaltă parte, Alinierea Poziţiilor Perceptuale este o metodă complementară procesului Core Transformation şi oferă o modalitate practică de a ne accesa şi alinia cu precizie trei experienţe fundamentale: ce dorim, ce gândim şi ce simţim. În acelaşi timp, ne permite să experimentăm mai multă compasiune şi conexiune cu ceilalţi. Această metodă îmbunătăţeşte inteligenţa emoţională în relaţiile noastre – ajutându-ne să devenim mai atenţi la nevoile şi dorinţele noastre, în acelaşi timp având mai multă compasiune şi înţelegere faţă de ceilalţi. Core Transformation şi Alinierea Poziţiilor Perceptuale, două tehnici foarte iubite şi utilizate în domeniul programării neurolingvistice (NLP), vor fi predate în premieră în România chiar de Mark Andreas, fiul lui Steve şi Connirae Andreas, creatorii Core Transformation.

Mai multe din această categorie:

Lasă un comentariu