Studiu pe 500.000 de persoane: între 6 şi 8 ore de somn ar putea reduce riscul de îmbătrânire accelerată

O analiză amplă realizată pe peste 500.000 de adulţi a identificat un interval de aproximativ şase până la opt ore de somn pe zi asociat cu un risc mai redus de moarte prematură şi de apariţie a unor boli legate de vârstă.

Potrivit studiului publicat în Nature, atât somnul prea scurt, cât şi cel prea lung au fost corelate cu semne de îmbătrânire accelerată.

Somnul influenţează întregul organism

Cercetătorii spun că studiul oferă una dintre cele mai detaliate imagini despre relaţia dintre somn şi îmbătrânirea biologică.

„Somnul influenţează fiecare organ al corpului”, a declarat Abigail Dove, specialistă la Institutul Karolinska.

Ea subliniază că somnul este un factor care poate fi modificat şi îmbunătăţit, ceea ce îl transformă într-un posibil instrument de prevenţie pentru bolile asociate înaintării în vârstă.

Relaţia dintre somn şi „vârsta biologică”

Studii anterioare au observat o relaţie în formă de U între durata somnului şi îmbătrânirea biologică. Persoanele care dormeau aproximativ şapte ore pe noapte aveau cea mai mică diferenţă între vârsta biologică şi cea cronologică.

În schimb, îmbătrânirea părea accelerată atât la cei care dormeau prea puţin, cât şi la cei care dormeau prea mult.

Cercetătorii au analizat 17 organe şi 23 de „ceasuri biologice”

Junhao Wen de la Universitatea Columbia şi echipa sa au analizat date din UK Biobank, care include informaţii despre stilul de viaţă, analize de sânge şi imagistică medicală pentru sute de mii de persoane.

Cercetătorii au studiat legătura dintre durata somnului şi 23 de „ceasuri biologice” asociate îmbătrânirii a 17 organe şi sisteme din corp.

Rezultatele sugerează că factorii de mediu şi stilul de viaţă pot influenţa somnul mai mult decât genetica.

„Somnul ar putea fi mai degrabă influenţat de mediu”, a explicat Junhao Wen. „Este un mesaj important pentru public, că acest lucru poate fi modificat.”

Ce înseamnă rezultatele

Autorii studiului atrag atenţia că intervalul de şase-opt ore nu reprezintă automat durata perfectă pentru fiecare persoană şi nici nu garantează o sănătate mai bună.

Totuşi, datele sugerează că un somn echilibrat ar putea contribui la reducerea riscului de boli asociate îmbătrânirii şi la menţinerea sănătăţii organelor pe termen lung. (sursa stiripesurse.ro)