Parcurgerea zilnică a 5.000-7.500 de paşi poate contribui la încetinirea modificărilor cerebrale asociate cu boala Alzheimer, potrivit unui studiu internaţional publicat în revista Nature Medicine şi citat de agenţia Xinhua. Cercetarea a fost realizată de o echipă de specialişti de la Universitatea din Melbourne, Mass General Brigham afiliat Facultăţii de Medicină de la Universitatea Harvard şi Universitatea din Toronto.
Studiul a urmărit timp de până la 14 ani 294 de adulţi cu vârste cuprinse între 50 şi 90 de ani, cu funcţii cerebrale normale. Participanţii au fost monitorizaţi în privinţa numărului de paşi făcuţi zilnic, a funcţiilor cognitive şi a acumulării în creier a proteinelor asociate cu Alzheimer.
Activitatea fizică mai intensă a fost corelată cu o încetinire a declinului funcţiilor cerebrale, proces care, la rândul său, a fost legat de o acumulare mai lentă a proteinelor specifice bolii în creier. Potrivit cercetătorilor, persoanele care prezintă semne timpurii de Alzheimer ar putea reduce evoluţia bolii prin exerciţii fizice moderate efectuate zilnic.
Rezultatele arată că participanţii care au făcut mai mult de 5.000 de paşi pe zi au avut o încetinire a declinului memoriei şi gândirii, asociată cu o reducere a acumulării proteinei tau, implicată în progresia bolii. Stabilizarea funcţiilor cognitive şi a nivelului de proteină tau a fost observată la un nivel moderat de activitate, între 5.001 şi 7.500 de paşi zilnic, însă şi mişcarea moderată, între 3.000 şi 5.000 de paşi, a avut efecte benefice semnificative.
Cercetătorii subliniază că, odată cu utilizarea tot mai frecventă a dispozitivelor digitale portabile, cum sunt smartwatch-urile, stabilirea unui astfel de obiectiv accesibil de activitate fizică ar putea încuraja implicarea unui număr mai mare de adulţi vârstnici în menţinerea sănătăţii cognitive. (sursa stiripesurse.ro)
Foto: Pexels
