Multe persoane îşi periază dinţii în mod greşit, chiar dacă o fac de două ori pe zi. Dentistul Murray Pratt explică faptul că momentul în care alegem să ne spălăm dinţii influenţează acumularea plăcii bacteriene, rezistenţa smalţului şi sănătatea orală pe termen lung.
Dimineaţa, momentul optim pentru periaj este în jurul orei 7.15 sau imediat după trezire. Pe timpul nopţii, bacteriile se înmulţesc rapid pe suprafaţa dinţilor, motiv pentru care ne trezim cu senzaţia de „peliculă” şi cu respiraţia specifică de dimineaţă. Periajul imediat după trezire opreşte acest proces şi reduce încărcătura bacteriană, cu atât mai eficient cu cât nu prelungim timpul petrecut în pat.
Este important ca periajul de dimineaţă să fie făcut înainte de micul dejun. Chiar dacă poate părea contraintuitiv, acest obicei oferă o protecţie suplimentară smalţului: înlătură placa bacteriană acumulată peste noapte şi acoperă dinţii cu un strat de fluor înainte de expunerea la alimente acide. Astfel se formează o barieră împotriva acizilor şi se stimulează producţia de salivă, care neutralizează bacteriile dăunătoare.
Spălatul pe dinţi imediat după micul dejun poate fi dăunător, mai ales dacă am consumat alimente acide sau bogate în zahăr, precum sucul de portocale, smoothie-urile sau cerealele dulci. Acestea înmoaie temporar smalţul, iar periajul în această perioadă poate duce la uzura treptată a suprafeţei dentare.
Seara, obiectivul este să ne culcăm cu dinţii cât mai curaţi. Periajul trebuie să fie ultimul pas din rutina de seară, folosind pastă cu fluor şi evitând ulterior gustările, băuturile carbogazoase sau sucurile. Înainte de culcare este recomandat să bem doar apă, întrucât salivarea scade pe timpul nopţii.
Pentru cei care consumă cafea dimineaţa, este indicat să nu se spele imediat pe dinţi. Cafeaua este acidă, iar periajul imediat poate răspândi acidul pe suprafaţa dentară. Cel mai bine este să aşteptăm aproximativ 30 de minute şi să ne clătim cu apă, pentru a reduce aciditatea şi riscul de pătare. (sursa stiripesurse.ro)
