Frigul, lipsa mişcării în aer liber, deoarece statul la căldură e mai tentant, reducerea luminii solare dar şi mâncarea care, specific, devine mai nesănătoasă, sunt doar câteva dintre cauzele pentru care, spun specialiştii, iarna aduce o lipsă de energie care atrage după ea depresia. Crăciunul şi Anul Nou, sărbătorile specifice iernii, pot să adâncească depresia. Netratată, depresia poate atinge forme severe, care pot duce chiar până la sinucidere.
„Din păcate, Sărbătorile de iarnă pot aduce nu doar bucurie. Sunt situaţii în care, pe lângă alţi factori, lipsa banilor, mai ales de Sărbători când toată lumea vrea ce e mai bun pe masă, petreceri şi cadouri pentru cei dragi, poate agrava starea de tristeţe. Agitaţia de peste tot, veselia unora care poate contrasta cu tristeţea altora, sunt alte motive de stres şi extenuare. Persoanele care nu au o rezistenţă bună la la mediu pot dezvolta în această perioadă simptome specifice stării de depresie şi anume: indispoziţie, durere de cap, furie, criză de plâns, tulburări alimentare, consum exagerat de alcool, ostilitate, anxietate, anxietate socială. Cauzele care duc la apariţia depresiei de iarnă care este mai acută de sărbători ar putea fi obligaţiile familiale. Este vorba de presiunea pe care o poate aduce obligativitatea de a suporta la adunprile familiale persoane pe care nu le suportăm. Alt motiv de depresie poate fi suprasolicitarea prin asumarea mai multor angajamente pentru a mulţumi pe toată lumea. Un alt motiv de depresie poate fi aşteptarea nerealistă. Suprasolicitarea prin încercarea de a avea o petrecere perfectă, memorabilă, poate duce la disperare. Alt aspect ar fi speranţa că şi cei plecaţi în străinătate se vor întoarce acum acasă, ceea ce nu mereu se poate şi întâmpla. Oboseala accentuată cauzată şi de ritmul cotidian din această perioadă, dar şi abuzul de alimente sau băuturi alcoolice sunt alţi factori care, cumulaţi, pot duce la depresie. Cumpătarea poate aduce o stare de bine, pozitivă. Planificarea atentă şi fără presiune precum şi reconsiderarea posibilităţilor şi aşteptărilor în concordanţă cu realitatea, precum şi evitarea vizitelor neplăcute sau a obligaţiilor sunt doar câteva posibilităţi care ne fesresc de depresie, şi nu doar de Sărbători”, a precizat psihologul Liliana Iordăchescu.
Iarna, şi nu doar de Sărbători, o alimentaţie echilibrată, mişcarea şi relaxarea sunt factorii care feresc de depresie.
