Studiu pe aproape 50 de ani: Corpul începe să îmbătrânească după 35 de ani. Sportul poate încetini declinul

O cercetare amplă, desfăşurată timp de aproape cinci decenii de specialiştii de la Karolinska Institutet, arată că îmbătrânirea fizică afectează organismul încă de după vârsta de 35 de ani, indiferent dacă vorbim despre sportivi de performanţă sau persoane sedentare. Totuşi, activitatea fizică regulată poate încetini semnificativ acest proces.

Declinul fizic începe mai devreme decât se credea

Potrivit studiului citat de ScienceDaily, pragul de 35 de ani marchează începutul unui declin gradual al:

• rezistenţei fizice,
• forţei musculare,
• performanţei generale a organismului.

Cercetătorii au analizat evoluţia fizică a sute de participanţi cu vârste între 16 şi 63 de ani, pe o perioadă impresionantă de 47 de ani.

Rezultatele au arătat că scăderea capacităţii fizice apare inevitabil, indiferent de stilul de viaţă sau de nivelul de performanţă sportivă.

Sportul poate încetini îmbătrânirea fizică

Deşi procesul de îmbătrânire nu poate fi oprit complet, mişcarea regulată poate reduce considerabil ritmul declinului.

Mai mult, studiul arată că şi persoanele care au început să facă sport la vârste mai înaintate au obţinut beneficii importante.

Participanţii deveniţi activi mai târziu în viaţă au înregistrat îmbunătăţiri ale condiţiei fizice cuprinse între 5% şi 10%.

„Niciodată nu este prea târziu”

Maria Westerståhl, coordonatoarea cercetării şi lector în cadrul Departamentului de Medicină de Laborator, subliniază că activitatea fizică rămâne utilă la orice vârstă.

„Niciodată nu este prea târziu să începi să te mişti. Studiul nostru arată că activitatea fizică poate încetini declinul performanţei, chiar dacă nu îl poate opri complet”, a explicat Maria Westerst?hl.

Concluzia cercetătorilor este clară: îmbătrânirea fizică este inevitabilă, însă sportul şi mişcarea constantă pot contribui semnificativ la menţinerea sănătăţii şi a autonomiei pe termen lung. (sursa stiripesurse.ro)