Ce se întâmplă cu corpul tău după ce renunţi la fumat

Renunţarea la fumat declanşează o serie de procese de vindecare care încep aproape imediat şi continuă ani la rând. De la primele minute după ultima ţigară şi până la 15 ani mai târziu, organismul trece prin transformări semnificative, care reduc riscurile majore pentru sănătate.

Potrivit specialiştilor, primele beneficii apar chiar la 20 de minute după renunţare, când pulsul şi temperatura corpului revin la valori normale.

După aproximativ două ore, circulaţia sanguină începe să se îmbunătăţească, iar în intervalul de 8–12 ore nivelul de oxigen din sânge se stabilizează. Tot în acest timp, concentraţia de monoxid de carbon scade considerabil, permiţând sângelui să transporte oxigenul mai eficient.

La 24 de ore de la ultima ţigară, riscul unui infarct miocardic începe deja să se reducă. În acelaşi timp, plămânii încep să elimine treptat gudronul şi mucusul acumulat. Pentru fumătorii înrăiţi, această perioadă poate fi însoţită de simptome de sevraj, precum iritabilitatea, anxietatea sau agitaţia.

După două zile, nicotina este complet eliminată din organism, însă acesta este şi momentul în care pofta de a fuma poate atinge un vârf.

În zilele următoare, terminaţiile nervoase încep să se refacă, iar simţurile gustului şi mirosului devin mai intense.

În decurs de două-trei săptămâni, efortul fizic este mai uşor de susţinut. Funcţiile pulmonare şi sistemul circulator se îmbunătăţesc vizibil, iar majoritatea simptomelor sevrajului dispar.

După o lună fără fumat, procesul de regenerare este evident. Riscul infecţiilor respiratorii scade, tusea persistentă se diminuează, iar senzaţia de lipsă de aer apare tot mai rar.

La cinci ani de la renunţare, vasele de sânge sunt mai sănătoase, iar riscul de accident vascular cerebral se reduce la jumătate. De asemenea, riscul de cancer oral, esofagian şi de vezică urinară scade semnificativ, potrivit publicaţiei elveţiene Blick.

După 10 ani de abstinenţă, riscul de cancer pulmonar este redus cu aproximativ 50%.

Iar la 15 ani de la ultima ţigară, riscul de boli cardiovasculare ajunge la nivelul unei persoane care nu a fumat niciodată, confirmând faptul că organismul are o capacitate remarcabilă de refacere atunci când fumatul este eliminat definitiv. (sursa stiripesurse.ro)