Stresul cronic îţi poate amplifica durerile de cap. Ce spun neurologii

Tot mai mulţi oameni termină ziua de muncă epuizaţi, tensionaţi şi incapabili să se deconecteze de la problemele profesionale. Potrivit specialiştilor, această stare permanentă de agitaţie nu afectează doar sănătatea mintală, ci poate contribui direct la apariţia şi agravarea durerilor de cap şi a migrenelor.

Cum reacţionează creierul la stres

Neurologii explică faptul că stresul nu este întotdeauna nociv. În perioade scurte, acesta poate îmbunătăţi concentrarea şi performanţa, pregătind organismul pentru situaţii dificile.

Problemele apar atunci când stresul devine constant. În acest caz, creierul menţine organismul într-o stare continuă de alertă, iar hormonii stresului, precum cortizolul şi adrenalina, rămân la valori ridicate pentru perioade lungi.

Această activare permanentă afectează sistemul nervos şi reduce pragul de toleranţă la durere.

De ce apar durerile de cap

Specialiştii spun că sistemul nervos procesează atât stresul, cât şi durerea. Atunci când organismul nu are timp suficient de recuperare, semnale care în mod normal ar fi ignorate ajung să fie percepute mult mai intens.

În această stare apar frecvent:

• tensiune musculară în zona gâtului şi a umerilor;
• creşterea ritmului cardiac;
• senzaţia permanentă de încordare;
• sensibilitate crescută la durere.

Toate acestea favorizează apariţia cefaleelor şi pot transforma durerile ocazionale în probleme recurente.

Migrenele, agravate de stresul continuu

Persoanele care suferă de migrenă sunt şi mai vulnerabile. Sistemul lor nervos reacţionează mai puternic la schimbările de mediu, lipsa somnului, fluctuaţiile hormonale sau presiunea psihică.

Din acest motiv, expunerea prelungită la stres poate creşte atât frecvenţa, cât şi intensitatea episoadelor de migrenă.

Ce recomandă specialiştii

Neurologii atrag atenţia că organismul are nevoie de perioade reale de recuperare pentru a ieşi din starea continuă de „luptă sau fugă”. Printre măsurile recomandate se numără:

• somn regulat şi suficient;
• reducerea suprasolicitării mentale;
• pauze frecvente în timpul muncii;
• mişcare şi exerciţii fizice;
• tehnici de relaxare şi gestionare a stresului.

Concluzie: Stresul ocazional poate fi util, însă atunci când devine permanent afectează direct sistemul nervos şi poate transforma durerile de cap într-o problemă cronică. (sursa stiripesurse.ro)