Mitul care a păcălit milioane de oameni: apa cu lămâie dimineaţa nu detoxifică şi nu te ajută să slăbeşti

Una dintre cele mai populare metode de „detoxifiere” şi slăbit, folosită mai ales de femei, este desfiinţată de nutriţionişti. Consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol nu are efecte reale asupra pierderii în greutate şi nici nu detoxifică organismul, ba chiar poate provoca disconfort digestiv, avertizează specialiştii.

Potrivit publicaţiei 20 Minutes, acest obicei este mai degrabă un mit decât o soluţie validată ştiinţific. Nutriţionistul Landry Courbet subliniază că lămâia nu are un efect demonstrat asupra arderii grăsimilor şi că apa cu lămâie consumată dimineaţa nu contribuie direct la slăbit.

„Consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol nu a fost niciodată un ajutor real pentru pierderea în greutate. Lămâia, în sine, nu arde grăsimi”, a explicat specialistul într-un interviu citat de News.

Ce efect are, de fapt, apa cu lămâie

Singurul beneficiu posibil al acestui obicei este faptul că poate înlocui băuturile zaharoase, ceea ce, indirect, poate contribui la un aport caloric mai scăzut. În schimb, consumată pe stomacul gol, lămâia poate irita mucoasa gastrică şi poate cauza arsuri sau disconfort digestiv, mai ales la persoanele sensibile.

Detoxifierea nu vine din băuturi „miracol”

Experţii explică faptul că ideea de „detox” prin băuturi speciale este greşită. Ficatul nu are nevoie de ajutor extern pentru a elimina toxinele, deoarece îndeplineşte această funcţie permanent, prin mecanisme proprii.

„Nicio băutură nu detoxifică ficatul. Detoxifierea reală ţine de alimentaţie echilibrată, hidratare, odihnă şi limitarea alcoolului şi a excesului caloric”, mai spune Courbet.

Ce recomandă nutriţioniştii

Concluzia specialiştilor este clară: câteva picături de lămâie într-un pahar cu apă nu transformă băutura într-un remediu pentru slăbit sau într-un antidot pentru excesele alimentare.

Cea mai simplă şi eficientă metodă de a începe ziua rămâne consumul unui pahar de apă simplă, care ajută la rehidratarea organismului după somn. Fără mituri, fără promisiuni false. (sursa stiripesurse.ro)