Durerile articulare şi de tendoane afectează atât persoanele vârstnice, cât şi pe cele active, cauzele principale fiind inflamaţiile, acumularea de toxine, uzura cartilajelor sau suprasolicitarea fizică. Pe lângă tratamentele medicamentoase, anumite plante pot ajuta la reducerea inflamaţiei, calmarea durerii şi refacerea ţesuturilor, potrivit NOVINITE, citat de Rador Radio România.
Curcuma (Curcuma longa) este una dintre cele mai eficiente plante antiinflamatoare, utilă în caz de artrită, dureri de genunchi sau edeme articulare. Poate fi consumată sub formă de „lapte auriu” – jumătate de linguriţă de pulbere într-un pahar cu lapte cald – sau ca supliment, 500–1.000 mg zilnic, însoţit de un praf de piper negru pentru o absorbţie mai bună.
Ghimbirul are efect analgezic natural şi stimulează circulaţia sângelui, fiind eficient în artrită şi tendinită. Poate fi consumat sub formă de ceai dintr-o linguriţă de rădăcină rasă la 250 ml apă fierbinte, infuzat timp de 10 minute, sau aplicat local, ca o compresă cu ghimbir ras şi ulei de măsline, menţinută 15–20 de minute.
Boswellia (tămâia indiană) este recunoscută pentru efectul său antiinflamator, similar cu cel al unor medicamente. Se administrează de obicei 300–500 mg, de două-trei ori pe zi, după masă.
Coada–şoricelului ajută la stimularea circulaţiei şi relaxarea muşchilor, iar ceaiul obţinut din această plantă se poate combina cu urzică şi coada–calului pentru un efect mai puternic.
Coada–calului (Equisetum arvense) este bogată în siliciu, un mineral care sprijină regenerarea tendoanelor, cartilajelor şi ţesuturilor conjunctive. Ceaiul se prepară din două linguri de plantă uscată la 500 ml apă, fiert timp de 10 minute şi consumat pe parcursul zilei, putând fi asociat cu urzică sau păpădie.
Arnica (Arnica montana) se foloseşte doar extern, sub formă de cremă sau gel, pentru calmarea inflamaţiilor, vânătăilor şi durerilor articulare, aplicată de două–trei ori pe zi. Nu se utilizează pe răni deschise.
Efectele plantelor sunt mai vizibile atunci când sunt asociate cu o alimentaţie echilibrată, bogată în acizi graşi omega–3, colagen şi antioxidanţi, precum şi cu activitate fizică moderată, cum ar fi înotul, yoga sau exerciţiile uşoare. De asemenea, este importantă reducerea consumului de sare şi evitarea retenţiei de lichide, care pot agrava inflamaţiile articulare. (sursa stiripesurse.ro)
Foto: romaniatv.net
