Greşeala banală care ne sabotează sănătatea: Românii uită să bea apă şi confundă frecvent setea cu senzaţia de foame

Studiile recente realizate la nivel naţional scot la iveală un obicei extrem de nociv pentru sănătatea publică: românii consumă mult mai puţină apă decât nivelul optim necesar bunei funcţionări a organismului. Deşi hidratarea este un pilon fundamental al unui stil de viaţă sănătos, ritmul alert al vieţii cotidiene ne face adesea să ignorăm cel mai de bază instinct. Doctorul Eugenia Bratu, medic primar de sănătate publică şi management, care ocupă funcţia de şef al Secţiei de promovare a sănătăţii din cadrul Institutului Naţional de Sănătate Publică (INSP), a atras atenţia asupra acestui fenomen îngrijorător. Într-o intervenţie televizată la Medika TV, specialistul a subliniat că românii, pur şi simplu, uită să se hidrateze pe parcursul zilei, punând acest lucru pe seama unui stil de viaţă din ce în ce mai haotic.

Dincolo de simpla neglijenţă, medicii avertizează asupra unei erori frecvente de percepţie care ne sabotează atât hidratarea celulară, cât şi silueta. Potrivit doctorului Eugenia Bratu, creierul uman ajunge frecvent să interpreteze greşit semnalele de alarmă transmise de corp. Astfel, în momentele în care organismul suferă de o deshidratare uşoară şi cere lichide, mulţi oameni resimt această senzaţie ca fiind foame, ajungând să consume alimente în loc să bea un simplu pahar cu apă. Această confuzie constantă a senzaţiilor reprezintă un dublu dezavantaj pentru sănătate, privând corpul de hidratarea vitală şi aducând, în acelaşi timp, un aport caloric adesea complet inutil.

Deşi necesarul zilnic de apă nu este identic pentru toată lumea, acesta variind considerabil în funcţie de factori precum greutatea corporală, ritmul metabolic, vârsta şi nivelul de activitate fizică desfăşurată, statisticile arată o realitate de-a dreptul alarmantă. Reprezentantul INSP a explicat că nu există un standard universal rigid pe care să îl aplice toţi indivizii, însă experţii consideră consumul a trei pahare de apă pe zi drept un prag de avarie absolut, un nivel minim de la care ar trebui să pornească orice rutină zilnică de hidratare. Din nefericire, datele oficiale demonstrează că o mare parte a populaţiei nu reuşeşte să atingă nici măcar acest barem minim. Deficitul de consum hidric este generalizat şi se înregistrează în mod constant la absolut toate categoriile de vârstă, un semnal de alarmă sever fiind tras inclusiv în privinţa tinerilor, care ignoră adesea importanţa apei în favoarea altor tipuri de băuturi. (sursa stiripesurse.ro)