Cinci secrete ale dietelor pe care nimeni nu ţi le spune

Faceti parte dintre persoanele care au incercat mai multe diete, dar fara a ajunge la rezultatul dorit? healthy.kudika.ro prezintă cele mai importante elemente de care trebuie sa tineti cont cand alegeti o dieta.

Inainte de a alege o dieta gaseste cauza supraponderabilitatii. Cresterea excesiva a tesutului adipos poate surveni in urma alimentatiei necontrolate, excesive, bogata in grasimi, dar saraca in fructe si legume crude. Acesta este un caz fericit in care reglarea alimentatiei si adoptarea unui regim de hrana sanatos atrage dupa sine recapatarea siluetei.

Cele mai frecvente dereglari/afectiuni depistate sunt: dislipidemii prin cresteri ale colesterolului total, trigliceride si LDL; afectiuni ale vezicii biliare, afectiunile tiroidiene si afectiunile renale.

Dieta fara sport. Sportul regleaza majoritatea functiilor organismului, previne infectiile, sporeste fertilitatea, prelungeste tinereatea, previne bolile cardio-vasculare sau chiar le amelioreaza, arde grasimile.

Importanta variatiei alimentatiei. Este foarte important sa nu mancati aceleasi alimente in fiecare zi.

Atentie la tipul produselor alese in dieta. Alegeti carnea de pui, peste, curcan sau fructe de mare. Alegeti cat mai des in locul garniturilor gatite o salata de cruditati. Alegeti fructele in locul prajiturilor si dulciurilor. Consumati des branza sau iaurt.