Circa 6.000 de paşi zilnic împotriva artrozei genunchiului

Persoanele cu risc sau care suferă de gonartroză trebuie să încerce să depăşească zilnic 6.000 de paşi, adică să meargă circa 5 km, pentru a reduce probabilitatea unei limitări funcţionale, cum ar fi dificultate la ridicare sau la urcatul scărilor.
O echipă de la Universitatea Massachusetts a ţinut sub observaţie doi ani un grup de circa 2.000 de pacienţi afectaţi de artroză a genunchiului diagnosticată sau care — pe baza unei evaluări iniţiale — prezentau o mare probabilitate să dezvolte această boală a articulaţiilor. Studiul este publicat în Arthritis Care & Research şi preluat de passionsante.be. Distanţa parcursă zilnic a fost măsurată cu podometrul.
Rezultatul arată că 6.000 de paşi efectuaţi zilnic constituie pragul de referinţă pentru identificarea celor care prezintă o limitare funcţională. Fiecare tranşă de 1.000 de paşi suplimentari se asociază cu o reducere cu 16% a riscului de handicap major.
Această observaţie ar trebui să le atragă atenţia celor care merg puţin, fiindcă artroza genunchiului afectează o mare parte a populaţiei, îndeosebi după 50 de ani, iar sedentarismul are şi el un rol în apariţia ei.