Chiar şi persoanele care nu fac mişcare decât în weekend reduc riscul de a muri la o vârstă precoce de boli cardiovasculare sau de cancer, indică un studiu, relatează AFP.
Cercetătorii atrag totuşi atenţia că rezultatele nu vor putea fi generalizate la întreaga populaţie, întrucât 90% dintre participanţii la studiu erau albi.
În comparaţie cu participanţii la studiu complet inactivi, cei care fac mişcare numai în weekend îşi reduc riscul de mortalitate cardiovasculară până la vârsta precoce de 41 de ani. Cifra este aceeaşi şi în cazul persoanelor care fac mişcare mai frecvent în timpul săptămânii.
În cazul persoanelor care fac mai puţin exerciţiu fizic decât minimul de 150 de minute recomandat de Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), acest risc este redus cu 37%, potrivit cercetării publicate de Journal of the American Medical Association (JAMA), Internal Medicine.
Riscul de a muri de cancer scade cu 18% la sportivii "de duminică" care fac peste 150 de minute de activitate fizică, faţă de 21% în cazul celor care fac sport regulat în timpul săptămânii. Acesta scade cu doar 14% în cazul celor care fac mişcare numai în weekend, dar nu minimul necesar, au stabilit cercetătorii care au studiat timp de 9 ani 64.000 de persoane în Marea Britanie.
Vârsta medie a participanţilor la studiu, în proporţie de 90% albi şi de 46% femei, a fost de aproape 59 de ani.
"Acest rezultate sunt foarte încurajatoare, pentru că activitatea fizică o dată sau de două ori pe săptămână este legată de un risc mai mic de mortalitate precoce chiar şi în rândul persoanelor al căror nivel de activitate este mai mic decât cel recomandat", afirmă Emmanuel Stamatakis, profesorul în cadrul Universităţii din Sydney, Australia, şi principalul autor al acestui studiu.
Dar, adaugă el, "pentru a obţine beneficiile optime pentru sănătate, este mai bine să facem exerciţiu fizic mai mult decât este recomandat" de către autorităţile medicale.
OMS estimează că sunt necesare cel puţin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, sau 75 de minute de exerciţiu susţinut, pentru a reduce riscul mortalităţii precoce indiferent de cauză.
Nu există însă un consens printre experţi privind frecvenţa recomandată a acestor activităţi fizice, respectiv dacă ele trebuie să fie zilnice sau pot fi cumulate în una sau două zile.
În acest studiu, 95% dintre persoanele active fizic în weekend practicau un sport şi 31% mergeau pe jos în ritm susţinut sau moderat.
