1) Pe lângă faptul că este sănătos şi răcoritor, pepenele roşu conţine vitamina A, care ajută la sănătatea ochilor, vitamina B, care întăreşte funcţia creierului, vitamina C, care creşte imunitatea. De asemenea, este bogat în minerale, antioxidanţi, fibre vegetale, glucide şi poate neutraliza radicalii liberi.
2) Este o bună sursă de potasiu, ajută muşchii şi funcţiile sistemului nervos, menţine echilibrul electrolitic şi scade riscul hipertensiunii arteriale.
3) Conţine o cantitate ridicată de apă (90%) şi substanţe diuretice, care previn apariţia pietreler sau a nisipului la rinichi. Hidratează mai bine decât apa.
4) Este singurul fruct care conţine o concentraţie mare de licopen din natură şi este bogat în electroliţi, săruri de sodiu şi potasiu, pe care le pierdem prin transpiraţie.
5) Protejează organismul împotriva mai multor tipuri de cancer (de prostată, colon, mamar, pulmonar, colorectal).
6) Reduce severitatea astmului bronşic, a artritrei reumatoide şi ameliorează simptomele reumatismului.
7) Protejează afecţiunile datorită conţinutului ridicat de tiamină, potasiu şi magneziu.
